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セックスレスで眠れない?!睡眠不足を解消させるには?


眠れないと悩む女性のイメージ画像

あなたもセックスレスで眠れないとお悩みですか?

産後からずっとセックスレスが続いて、不安を感じている人もいるでしょう。

睡眠不足が続けば、心身ともに悪影響を及ぼします。

このままでは、夫婦の間で亀裂が入るかもしれません。


そこで、今回は・・・

  • セックスレスで眠れないとどうなるのか?
  • 睡眠不足を解消させるためには?


これらについてお伝えしています。

産後セックスレスで全然寝れないという人は、ぜひ参考にしてみてください。


あわせて読みたい記事
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セックスレスで眠れないとどうなるのか?


当然、セックスレスで眠れなければ、睡眠不足に陥ります。

そして、睡眠不足が続けば、生活や健康で悪影響になることは間違いありません。

具体的には・・・

  • 家事や育児がおろそかになる
  • 自分を責めるようになる
  • イライラするようになる
  • 肌荒れを引き起こす
  • 倦怠感を感じるようになる


これらが予想されます。


家事や育児がおろそかになる


セックスレスと言う心配事から眠れずに睡眠不足になれば、日中、睡魔に襲われることもあるでしょう。

その結果、家事や育児がおろそかになる可能性も考えられます。

すると、旦那さんは、「何をやっているの?」と怒ることもあるでしょう。

この状態が続けば、夫婦の関係も悪くなっていくことが予想されます。


自分を責めるようになる


産後セックスレスになり、眠れなくなる。

中には、原因は私にあると考える人もいるでしょう。

そんな方は、次第に自分を責めるようになっていくんですね。

本来なら、ポジティブに考えればいいのですが、それができない。

ネガティブになれば、悪い方向に向かっていきます。

なので、自分を責めてはいけません。

具体的にどう対策していけばいいのか考えることが大事です。


イライラするようになる


セックスレスから睡眠不足が続けば、イライラするようになります。

夫を誘っても、「今日は疲れているから」と断られる。

自分の想い通りにいかなければイライラするでしょう。

すると次第に何かと旦那さんに当たることが多くなりますし、お互い、ストレスも溜まっていくので、何一つ良い事はありません。


肌荒れを引き起こす


睡眠不足が続けば、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

すると肌荒れを引き起こすことが予想されます。

肌がカサカサしたり、ハリがなくなる。

そうなれば、旦那さんは女としての魅力を感じなくなるので、セックスレスが長引くことになってしまいます。


倦怠感を感じるようになる


当然、睡眠不足が続けば、疲れやすい体となり、倦怠感を感じるようになってしますし、何かしら事故に繋がる可能性もあるので注意が必要です。

セックスレスでの睡眠不足は、心だけでなく、美容と健康にも悪影響を与えてしまいます。

ですので、セックスレスで眠れないという人は、これ以上、トラブルを起こさないためにも対策しなければいけません。

関連記事
産後セックスレスが続くと情緒不安定になる?


睡眠不足を解消させるためには?


睡眠不足を解消させるにはどうすればいいか?

これにはいくつか方法があります。

具体的には・・・

  • 病院で睡眠薬を処方してもらう
  • 自慰行為をする
  • 生活習慣を見直す 
  • セックスレスを解消させる


これらとなります。


病院で睡眠薬を処方してもらう


手っ取り早いのが病院で睡眠薬を処方してもらうことです。

睡眠を改善させる方法は色々あるでしょう。

しかし、セックスレスが解消されない限りは、この問題は解決しません。

心の問題でもありますからね、

ですので、睡眠薬を服用しましょう。

取り合えず、自分の健康を守るという意味でも、寝なければいけませんからね。

もし、セックスレスの事を言うのが恥ずかしいなら、婦人科に行きましょう。

そこで、医師に相談すれば問題ありませんし、ちゃんと薬も処方してくれます。


自慰行為をする


セックスレスになると欲求不満にもなります。

そんな時には、自慰行為をしましょう。

夫を誘っても、ダメなら自慰行為をするしかありません。

別に恥ずかし事でもなんでもありませんからね。

ちなみに手軽に楽しめるおもちゃもあります。

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生活習慣を見直す

 
睡眠不足を解消させるには生活習慣を見直すのも良い方法です。

生活習慣って色々ですが、特にアルコールの過剰摂取には気をつけてください。

寂しいからと夜遅くまでお酒を飲むと目が冴えてしまい、寝れなくなってしまいます。

出来る限り、規則正しい生活を心がけて睡眠不足を解消しましょう。


セックスレスを解消させる


眠れない原因がセックスレスなら夫婦の関係を修復させましょう。

セックスレスを解消させるには、特にスキンシップや会話を増やしてみてください。

他にも、夫の趣味に合わせるのもいいでしょうし、マンネリ化した生活を見直すのも良いと思います。

セックスレスを解消させるには早めに対処することが重要です。


まとめ


今回は、セックスレスで眠れないとどうなるのか?

また、睡眠不足を解消させる方法をお伝えいたしました。

睡眠不足が続けば、家事や育児に支障がでることもあります。

セックスレスが長引いたり、場合によっては夫婦の関係も悪化する可能性もあります。

ですので、先ずは、健康のためにも一度、病院で相談して薬を処方してもらいましょう。

そして、出来る限りの対策を行い、セックスレスを解消させましょう。

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